스트레스 관리법으로 정신 건강 지키기스트레스, 어떻게 다스릴 수 있을까요?현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상적인 부분이 되었습니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 이유로 스트레스를 경험하지만, 이를 잘 관리하지 않으면 정신적, 신체적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 알아볼까요?1. 규칙적인 운동으로 스트레스 해소하기운동은 스트레스를 해소하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 엔돌핀이라는 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지며, 동시에 체내의 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동, 요가, 필라테스 등은 스트레스를 줄이고 신체 건강을 유지하는 데 효과적입니다.2. 깊은 호흡으로 마음 진정시키기..